腳底濕冷
發布時間：2020-02-14 / 瀏覽數：324
冬天氣溫下降，老是覺得腳底冰冷，一股寒氣往上竄嗎？許多人認為這代表身體太虛了，應該多吃補，然而，中醫師表示，足部冰冷的人不見得體質偏寒，且足部從腳底筋太緊，足心發熱到腳踝水腫，都透露著不同的健康訊息。
足部是足三陰經之始，足三陽經之終，這些經絡與身體五臟六腑聯系，具有運行氣血，濡養全身，抵御外來邪氣，保護機體的作用，因此若身體哪一處發出了健康警訊，從足部的表現癥狀就能略知一二。
1、足底筋太緊或足部疼痛：
如果經常覺得腳底筋緊緊的，且靠近足跟處有疼痛的情況，特別是在每天早上起床腳一踩地，足跟就會出現劇烈的刺痛感，要注意足底筋膜炎。的可能性足底筋膜若受長時間的磨損，不當使用，例如：時常走凹凸不平的路面，愛踩鵝卵石步道，爬坡，慢跑，體重過重等，都會導致或加速退化，建議進一步到醫院檢查和治療。
此外，穿對鞋子很重要穿著不合腳的鞋，鞋跟太高或鞋頭太尖，都會影響足部的血液循環和肌肉肌腱韌帶的健康，進而造成疼痛甚至腳趾變形;！太緊或不透氣的鞋則會導致腳汗無法及時揮發，導致腳部潮濕而引起濕疹。
2、足部冰冷：
虛寒體質：這種體質的人，本身陽氣不足，難以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物的習慣加重體內寒氣，更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運作，因此常有手腳冰冷，怕冷，體虛的情況。除此之外，虛寒體質的女性還常有經痛，白帶，甚至宮寒不易受孕的情形，應多加注意。
燥熱體質：千萬不要認為手腳冰冷是虛寒體質者才有的煩惱喔燥熱體質的人因為體內的陽氣被郁住，沒辦法送到四肢，自然也容易出現手腳冰冷的情況。特別的是，這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱，冬天怕冷，如果不明白自己的體質就亂吃補品，很可能補過頭，引發嘴破，冒痘，便血，痔瘡等上火癥狀的發作。
3、足心發熱：
足心發熱可能是陰虛火旺體質所引起的其中一項癥狀。中醫師解釋，陰是指體內的精華物質，陰液的主要功能是滋潤，當水不足時，陰陽不平衡，身體自然容易上火，造成手足心熱，潮熱盜汗和月經量變少。這樣的情況常發生在接近更年期的女性，但年輕女性也會因經常熬夜，工作過勞，或長期失眠等不良習慣造成體內津液流失，因而形成陰虛火旺體質。
4、小腿足踝浮腫：
小腿，腳踝和足部容易浮腫的人，多半是水分代謝不佳，造成體內濕氣太重所導致造成水腫的原因，通常與生活習慣密切相關，包括：時常吃冰品，喝冰飲，吃甜食;為了減肥長期吃生菜沙拉;早上還沒吃熱呼呼的食物，就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果;飲食重口味，重咸，重辣又重油，以及久坐久站，缺乏活動。
如果要維持足部健康，并進一步促進全身機能的正常運作，除了前述所提的不良生活習慣之外，經常沿著足部和腿部內側由下往上拍打三陰經，按摩涌泉穴，太沖穴，三陰交穴和陰陵泉穴，并且養成溫熱水泡腳或泡澡的習慣，裨益效果也相當不錯呦！
不過，中醫師也提醒，以上從足底和小腿看健康的可能癥狀分析僅供參考，真正的中醫診斷還是需透過望聞問切綜合評估。若長期有上述情況無法改善時，建議進一步咨詢專業醫師，對癥治療和調理。
