腳底濕冷
發(fā)布時(shí)間：2020-02-14 / 瀏覽數(shù)：337
冬天氣溫下降，老是覺得腳底冰冷，一股寒氣往上竄嗎？許多人認(rèn)為這代表身體太虛了，應(yīng)該多吃補(bǔ)，然而，中醫(yī)師表示，足部冰冷的人不見得體質(zhì)偏寒，且足部從腳底筋太緊，足心發(fā)熱到腳踝水腫，都透露著不同的健康訊息。
足部是足三陰經(jīng)之始，足三陽經(jīng)之終，這些經(jīng)絡(luò)與身體五臟六腑聯(lián)系，具有運(yùn)行氣血，濡養(yǎng)全身，抵御外來邪氣，保護(hù)機(jī)體的作用，因此若身體哪一處發(fā)出了健康警訊，從足部的表現(xiàn)癥狀就能略知一二。
1、足底筋太緊或足部疼痛：
如果經(jīng)常覺得腳底筋緊緊的，且靠近足跟處有疼痛的情況，特別是在每天早上起床腳一踩地，足跟就會(huì)出現(xiàn)劇烈的刺痛感，要注意足底筋膜炎。的可能性足底筋膜若受長時(shí)間的磨損，不當(dāng)使用，例如：時(shí)常走凹凸不平的路面，愛踩鵝卵石步道，爬坡，慢跑，體重過重等，都會(huì)導(dǎo)致或加速退化，建議進(jìn)一步到醫(yī)院檢查和治療。
此外，穿對鞋子很重要穿著不合腳的鞋，鞋跟太高或鞋頭太尖，都會(huì)影響足部的血液循環(huán)和肌肉肌腱韌帶的健康，進(jìn)而造成疼痛甚至腳趾變形;！太緊或不透氣的鞋則會(huì)導(dǎo)致腳汗無法及時(shí)揮發(fā)，導(dǎo)致腳部潮濕而引起濕疹。
2、足部冰冷：
虛寒體質(zhì)：這種體質(zhì)的人，本身陽氣不足，難以溫煦四肢，加上長期吃冰或生冷食物的習(xí)慣加重體內(nèi)寒氣，更加抑制或損傷五臟六腑的陽氣運(yùn)作，因此常有手腳冰冷，怕冷，體虛的情況。除此之外，虛寒體質(zhì)的女性還常有經(jīng)痛，白帶，甚至宮寒不易受孕的情形，應(yīng)多加注意。
燥熱體質(zhì)：千萬不要認(rèn)為手腳冰冷是虛寒體質(zhì)者才有的煩惱喔燥熱體質(zhì)的人因?yàn)轶w內(nèi)的陽氣被郁住，沒辦法送到四肢，自然也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況。特別的是，這類型的人主要是手腳末梢冰冷，但身體中軸卻不太怕冷，通常是夏天怕熱，冬天怕冷，如果不明白自己的體質(zhì)就亂吃補(bǔ)品，很可能補(bǔ)過頭，引發(fā)嘴破，冒痘，便血，痔瘡等上火癥狀的發(fā)作。
3、足心發(fā)熱：
足心發(fā)熱可能是陰虛火旺體質(zhì)所引起的其中一項(xiàng)癥狀。中醫(yī)師解釋，陰是指體內(nèi)的精華物質(zhì)，陰液的主要功能是滋潤，當(dāng)水不足時(shí)，陰陽不平衡，身體自然容易上火，造成手足心熱，潮熱盜汗和月經(jīng)量變少。這樣的情況常發(fā)生在接近更年期的女性，但年輕女性也會(huì)因經(jīng)常熬夜，工作過勞，或長期失眠等不良習(xí)慣造成體內(nèi)津液流失，因而形成陰虛火旺體質(zhì)。
4、小腿足踝浮腫：
小腿，腳踝和足部容易浮腫的人，多半是水分代謝不佳，造成體內(nèi)濕氣太重所導(dǎo)致造成水腫的原因，通常與生活習(xí)慣密切相關(guān)，包括：時(shí)常吃冰品，喝冰飲，吃甜食;為了減肥長期吃生菜沙拉;早上還沒吃熱呼呼的食物，就先空腹喝了蔬果汁;喜吃寒性蔬果;飲食重口味，重咸，重辣又重油，以及久坐久站，缺乏活動(dòng)。
如果要維持足部健康，并進(jìn)一步促進(jìn)全身機(jī)能的正常運(yùn)作，除了前述所提的不良生活習(xí)慣之外，經(jīng)常沿著足部和腿部內(nèi)側(cè)由下往上拍打三陰經(jīng)，按摩涌泉穴，太沖穴，三陰交穴和陰陵泉穴，并且養(yǎng)成溫?zé)崴菽_或泡澡的習(xí)慣，裨益效果也相當(dāng)不錯(cuò)呦！
不過，中醫(yī)師也提醒，以上從足底和小腿看健康的可能癥狀分析僅供參考，真正的中醫(yī)診斷還是需透過望聞問切綜合評估。若長期有上述情況無法改善時(shí)，建議進(jìn)一步咨詢專業(yè)醫(yī)師，對癥治療和調(diào)理。
